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ご来場、ご参加いただきましたみなさま
ありがとうございました

毎月第１日曜、箕面公園ではクイズにチャレンジしながら自然の中を歩く、
どなたでも気軽に参加できる「まちやまウォーキング」をおこなっています
6月3日は健康体験フェア「箕面公園まちやま市－健康ピクニック－」も合わせて開催
ヨガやリズム体操などのエクササイズ、血圧・握力測定・鍼灸などの体験ワークショップのほか
こだわりの品がならぶ青空市も
新緑さわやかな箕面の森でボディメンテナンス＆ヘルシーな一日をすごしませんか♪

みのおこうえん・まちやま市－健康ピクニック－
日時：　2018年6月3日（日）　10：30－16：00　雨天中止
会場：　瀧安寺前広場（箕面公園内）　入場無料

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【体験プログラム】
・各プログラム：　参加費無料
・ご都合の良い回のスタート時間前にお集まりください（会場でアナウンスします）
・どなたでも参加できます　（ノルディックウォーキングのみ定員あり）

①ノルディックウォーキング体験　　各回先着20名（ポール貸出しあり）
　・1回目　10：30－12：00
　・2回目　14：00－15：30
　ポールを正しく使えば身体活動が30％もアップ！　準備体操、レクチャーのあと実際に滝道往復歩きます
　講師：履正社医療スポーツ専門学校　
　　　スポーツ福祉コース・スポーツインストラクターコース


②リフレッシュヨガ　
　・1回目　11：00－11：30
　・2回目　14：10－14：40　
　朝、身体を目覚めさせ一日の活動をスムーズに、そして身体を動かしたあとのリフレッシュにも
　楽しみながらリフレッシュできるヨガを教えてもらいましょう。　はじめてさんもぜひ！
　講師：ボディケアインストラクター中川弘佳さん
　オフィシャルwebサイト　http://hiroka.lovespo.com/
　※地面に敷いたシートのうえでおこないます。
　　お持ちの方はヨガマットを持参ください。バスタオルでもOK
　
ヨガ体験イメージ　　　　　　　　　インストラクター：中川弘佳さん
　

③だれでもできるリズム体操
　・1回目　11：40－12：10
　・2回目　13：30－14：00
　足・腰に自信のない方にも。イスにすわってできるリズム体操です。
　講師：　履正社医療スポーツ専門学校　
　　　スポーツ福祉コース・スポーツインストラクターコース


④みんなで巨大絵巻物をつくろう！－蝶虫戯画（ちょうちゅうぎが）－
　11：30－15：30　時間内自由参加
　大学生のお兄さんお姉さんたちといっしょに　
　おそとで大きな紙に、蝶や好きな虫をえがいてね
　大きな絵巻物（えまきもの）を完成させるよ
　協力：　大阪成蹊大学　表現教育コース学生有志
　
　

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【健康相談＆体力測定】
・会場内テントブースでおこなっています（随時受付）
・無料

①握力測定＆血圧測定
　体を動かしたら自分の血圧はどう変化？
まちやまウォーキングの前と後で測定してみるのはいかがでしょうか
　担当：　箕面市健康福祉部保健スポーツ室
　　

②鍼灸体験
　実は鍼（はり）にはシールのように貼りつけ皮膚を刺激する、いわゆる『刺さない』
　鍼もあります。痛みを感じることなく、身体の疲れをとったり筋肉の張りをやわらげる効果があります
　鍼初心者の方にもぜひ
　担当：　履正社医療スポーツ専門学校　鍼灸学科
　　　　　鍼灸師　西村展幸先生／鍼灸師　椙棟大輔先生


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【まちやまウォーキング】　
9：30－16：00　時間内随時
受付で参加カードをもらったら、滝道コース上にある
箕面の森や自然にかかわる3つのクイズにチャレンジ
修業古場（しげのこば）まで往復したら、受付場所（広場）に戻って答えあわせしてね
　
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【まちやま市】
野菜・スイーツ・お茶など、こだわりのフードがならぶ青空市
自然工作やハーバリウムのワークショップも
カラダの中からととのえましょう

SPROUT（スプラウト）　
ブースNo.1
有機野菜、フェアトレード商品

お店のホームページ　ここから

昇樹園　
ブースNo.2
箕面新稲の天然はちみつ



フリーダムキッチン　
ブースNo.3
お弁当ほか

お店のフェイスブック　ここから

和紅茶専門のお店Koccha-Waccha（コッチャワッチャ）
ブースNo.4
無農薬和紅茶

お店のホームページ　ここから

Kam　Kam（カムカム）
ブースNo.5スイートポテト、やきイモ

お店のホームページ　ここから

Floral　Season（フローラルシーズン）
ブースNo.6
ハーバリウムのワークショップ（有料）

教室のホームページ　ここから

おもしろ工作
ブースNo.7
自然工作：ゆずる君やおサルなど（有料）


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主催　メイプルハーツ箕面公園管理事務所
協力　箕面市健康福祉部保健スポーツ室
　　　履正社医療スポーツ専門学校
　　　箕面ＦＭまちそだて㈱
　　　
問合せ　箕面公園管理事務所　072-721-3014（9:00-17:00）